Su información privilegiada sobre todo lo relacionado con SHRED
Bienvenido, Comunidad SHRED, a la edición debut de **SHRED Insider**, un nuevo e interesante recurso de SHRED, y su pasaporte a un increíble viaje de fitness, inspiración y bienestar.
En el mundo en constante evolución de SHRED, estamos encantados de presentar este boletín exclusivo diseñado solo para usted: nuestra vibrante comunidad de entusiastas del ejercicio físico, ya sea que esté sudando con nosotros en Puerto Rico o en todo el mundo.
Qué hay de nuevo
Sumérgete en el pulso de SHRED con nuestra sección "Qué está pasando". Desde las últimas incorporaciones de clases hasta emocionantes eventos comunitarios, manténgase informado sobre todo lo relacionado con SHRED, ya sea que esté en Puerto o uniéndose a nosotros virtualmente desde lejos.
Así es, SHREDders-
Tú hablaste + nosotros escuchamos.
Nuestra comunidad nos pidió clases temprano en la mañana, por lo que nos asociamos con uno de los lugares nuevos más populares en La Punta, el Hotel Néctar, para ofrecerle nuevos horarios y formatos a las 8 a. m. para comenzar bien el día. Pero no se limita solo a las mañanas en Nectar: tenemos un programa completo de fitness, yoga, eventos y diversión que se llevan a cabo durante todo el día y la semana en el Hotel Nectar. Estén atentos a nuestro calendario completo.
Los hermosos espacios + lista de amenidades de Néctar para que disfrutes incluyen su impresionante terraza con hermosas vistas de La Punta, sistema de sonido envolvente, potentes ventiladores para mantenerte fresco, piscina + jacuzzis en la azotea. ¡Los SHREDers tendrán acceso al uso completo de los servicios después de su clase!
Así que no empieces el día simplemente con SHRED en el Hotel Néctar: quédate y acomódate en la cafetería o junto a la piscina. Nectar es el lugar perfecto para tomar un bocado, relajarse o comenzar su jornada laboral después de TRITURARSE.
Al más puro estilo SHRED, celebramos nuestro lanzamiento de Nectar Y nuestro tercer aniversario con una mañana épica de bienestar seguida de una fiesta en la piscina este sábado 2 de diciembre en el Hotel Néctar.
haga clic aquí ¡Y use el código LOVENECTAR o haga clic en el enlace a continuación para unirse a nosotros en una mañana de bienestar + una tarde de celebración!
Consejos, ideas y motivación para el bienestar
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DESTRUYEMOS 3 mitos comunes sobre la nutrición
1. Toda grasa es mala
DESTROZARLO -De ninguna manera - No todas las grasas son iguales.
Las grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas se consideran grasas saludables cuando se consumen con moderación. La mayoría de las grasas de tu dieta deben provenir de estas dos grasas, y se pueden encontrar en aceites vegetales, nueces, semillas, aceitunas enteras, aguacates y pescado graso, ¡así que disfruta de ese taco de pescado!
2. No se pueden obtener suficientes proteínas de los alimentos de origen vegetal
DESTROZARLO -Seguro que puedes.
Conocemos las proteínas de la marihuana para que el organismo funcione correctamente. Mientras que los alimentos de origen animal se consideran proteínas completas porque contienen los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para producir proteínas, y los alimentos de origen vegetal generalmente carecen de uno o más de los ácidos esenciales, pero eso no significa que sea difícil obtenerlos. su ración de proteína de undieta basada en plantas. Algunas de las mejores fuentes de proteínas de origen vegetal son los productos a base de soja, como el edamame y el tofu, y las legumbres, como los frijoles, los garbanzos y las lentejas, también son una gran fuente de proteínas de origen vegetal.
3. Los multicereales y los cereales integrales son lo mismo
DESTROZARLO -De nada.
Los multicereales y los integrales no son lo mismo. Los cereales integrales consisten en cereales sin refinar cuyos componentes aún están intactos junto con toda la fibra, vitaminas y minerales producidos por la naturaleza. Los cereales integrales son más nutritivos y su consumo se asocia con un menor riesgo de sufrir varias enfermedades.
Los alimentos multicereales se elaboran con más de un grano, pero es posible que ninguno sea grano integral.
Al comprar productos integrales multicereales, busque el sello “100% Whole Grains” en el empaque y lea atentamente las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que incluyan trigo integral, avena integral y granos integrales.
Conocer al equipo
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Nos reunimos con el fundador de SHRED, Michael, y le planteamos algunas preguntas candentes para nuestra primera edición de SHRED corner.