Su informaciĆ³n privilegiada sobre todo lo relacionado con SHRED
Bienvenido, Comunidad SHRED, a la ediciĆ³n debut de **SHRED Insider**, un nuevo e interesante recurso de SHRED, y su pasaporte a un increĆble viaje de fitness, inspiraciĆ³n y bienestar.
En el mundo en constante evoluciĆ³n de SHRED, estamos encantados de presentar este boletĆn exclusivo diseƱado solo para usted: nuestra vibrante comunidad de entusiastas del ejercicio fĆsico, ya sea que estĆ© sudando con nosotros en Puerto Rico o en todo el mundo.
QuƩ hay de nuevo
SumĆ©rgete en el pulso de SHRED con nuestra secciĆ³n "QuĆ© estĆ” pasando". Desde las Ćŗltimas incorporaciones de clases hasta emocionantes eventos comunitarios, mantĆ©ngase informado sobre todo lo relacionado con SHRED, ya sea que estĆ© en Puerto o uniĆ©ndose a nosotros virtualmente desde lejos.
AsĆ es, SHREDders-
TĆŗ hablaste + nosotros escuchamos.
Nuestra comunidad nos pidiĆ³ clases temprano en la maƱana, por lo que nos asociamos con uno de los lugares nuevos mĆ”s populares en La Punta, el Hotel NĆ©ctar, para ofrecerle nuevos horarios y formatos a las 8 a. m. para comenzar bien el dĆa. Pero no se limita solo a las maƱanas en Nectar: tenemos un programa completo de fitness, yoga, eventos y diversiĆ³n que se llevan a cabo durante todo el dĆa y la semana en el Hotel Nectar. EstĆ©n atentos a nuestro calendario completo.
Los hermosos espacios + lista de amenidades de NĆ©ctar para que disfrutes incluyen su impresionante terraza con hermosas vistas de La Punta, sistema de sonido envolvente, potentes ventiladores para mantenerte fresco, piscina + jacuzzis en la azotea. Ā”Los SHREDers tendrĆ”n acceso al uso completo de los servicios despuĆ©s de su clase!
AsĆ que no empieces el dĆa simplemente con SHRED en el Hotel NĆ©ctar: quĆ©date y acomĆ³date en la cafeterĆa o junto a la piscina. Nectar es el lugar perfecto para tomar un bocado, relajarse o comenzar su jornada laboral despuĆ©s de TRITURARSE.
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Al mƔs puro estilo SHRED, celebramos nuestro lanzamiento de Nectar Y nuestro tercer aniversario con una maƱana Ʃpica de bienestar seguida de una fiesta en la piscina este sƔbado 2 de diciembre en el Hotel NƩctar.
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haga clic aquĆ Ā”Y use el cĆ³digo LOVENECTAR o haga clic en el enlace a continuaciĆ³n para unirse a nosotros en una maƱana de bienestar + una tarde de celebraciĆ³n!
Consejos, ideas y motivaciĆ³n para el bienestar
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DESTRUYEMOS 3 mitos comunes sobre la nutriciĆ³n
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1. Toda grasa es mala
DESTROZARLO -De ninguna manera - No todas las grasas son iguales.
Las grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas se consideran grasas saludables cuando se consumen con moderaciĆ³n. La mayorĆa de las grasas de tu dieta deben provenir de estas dos grasas, y se pueden encontrar en aceites vegetales, nueces, semillas, aceitunas enteras, aguacates y pescado graso, Ā”asĆ que disfruta de ese taco de pescado!
2. No se pueden obtener suficientes proteĆnas de los alimentos de origen vegetal
DESTROZARLO -Seguro que puedes.
Conocemos las proteĆnas de la marihuana para que el organismo funcione correctamente. Mientras que los alimentos de origen animal se consideran proteĆnas completas porque contienen los nueve aminoĆ”cidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para producir proteĆnas, y los alimentos de origen vegetal generalmente carecen de uno o mĆ”s de los Ć”cidos esenciales, pero eso no significa que sea difĆcil obtenerlos. su raciĆ³n de proteĆna de undieta basada en plantas. Algunas de las mejores fuentes de proteĆnas de origen vegetal son los productos a base de soja, como el edamame y el tofu, y las legumbres, como los frijoles, los garbanzos y las lentejas, tambiĆ©n son una gran fuente de proteĆnas de origen vegetal.
3. Los multicereales y los cereales integrales son lo mismo
DESTROZARLO -De nada.
Los multicereales y los integrales no son lo mismo. Los cereales integrales consisten en cereales sin refinar cuyos componentes aĆŗn estĆ”n intactos junto con toda la fibra, vitaminas y minerales producidos por la naturaleza. Los cereales integrales son mĆ”s nutritivos y su consumo se asocia con un menor riesgo de sufrir varias enfermedades.
Los alimentos multicereales se elaboran con mƔs de un grano, pero es posible que ninguno sea grano integral.
Al comprar productos integrales multicereales, busque el sello ā100% Whole Grainsā en el empaque y lea atentamente las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que incluyan trigo integral, avena integral y granos integrales.
Conocer al equipo
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Nos reunimos con el fundador de SHRED, Michael, y le planteamos algunas preguntas candentes para nuestra primera ediciĆ³n de SHRED corner.