Strength & Conditioning

Class Description

(Español abajo) This evening fitness class is designed especially for digital nomads, remote workers, and anyone whose days are too packed for a workout—but who still want to move, get stronger, and end their day on a high note. Strength & Conditioning combines resistance training with heart-pumping bodyweight cardio and core work. You’ll use tools like dumbbells, kettlebells, resistance bands, TRX, medicine balls, sliders, and more - alongside dynamic bodyweight intervals that keep your heart rate up and your energy flowing. Mondays focus on upper body strength + conditioning + core Wednesdays target lower body power + conditioning + core Expect powerful movements, energizing circuits, and nighttime motivation that hits different. Come sweat under the stars and leave feeling stronger, lighter, and proud you showed up. --------- Esta clase de entrenamiento en la noche está diseñada especialmente para nómadas digitales, trabajadores remotos y cualquiera que tenga los días tan llenos que no encuentra tiempo para moverse—pero que aún quiere activarse, ganar fuerza y terminar su día con todo. Strength & Conditioning combina entrenamiento de resistencia con cardio de peso corporal y ejercicios de core que elevan las pulsaciones. Utilizarás herramientas como mancuernas, kettlebells, bandas de resistencia, TRX, pelotas medicinales, sliders y más—junto con intervalos dinámicos de ejercicios corporales que mantienen el ritmo cardíaco alto y la energía fluyendo. Los lunes se enfocan en fuerza de tren superior + acondicionamiento + core Los miércoles se enfocan en fuerza de tren inferior + acondicionamiento + core Prepárate para movimientos potentes, circuitos que activan todo tu cuerpo y una motivación nocturna que se siente diferente. Ven a sudar bajo las estrellas y sal más fuerte, más ligero y orgulloso de haber venido.