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Strong Focus

Targeted Strength. Total Focus. MON: Upper Body / WED: Lower Body / FRI: Full Body.

1 h
200 Mexican pesos
Hotel Nectar

Class Description

(Español abajo) Strong Focus (formerly SHRED Strong) is designed to help you build strength, sculpt lean muscle, and improve endurance through targeted, functional movements. This circuit-based workout minimizes cardio and maximizes muscle engagement, with a focus on proper form, controlled movement, and targeted strength movements. Each session also includes dedicated core exercises to strengthen and define your midsection. 💪 Upper Body + Core (Mondays): Strengthen and define your arms, shoulders, chest, and back with focused exercises that challenge and build muscle, plus core work to enhance stability. 🏋️ Lower Body + Core (Wednesdays): Power through leg and glute-focused circuits to develop strength, stability, and endurance, with core exercises to support overall balance. 🔥 Full Body + Core (Fridays): A balanced, total-body workout combining upper and lower body movements with dynamic core training for complete strength development. You’ll work with a variety of equipment, including dumbbells, medicine balls, TRX, resistance bands, and more—all set against the backdrop of our beautiful, open-air training space. --------- Strong Focus Fuerza Dirigida. Enfoque Total. Strong Focus está diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza, esculpir músculo magro y mejorar la resistencia a través de movimientos funcionales enfocados. Este entrenamiento en circuito minimiza el cardio y maximiza el compromiso muscular, con énfasis en la forma adecuada, el control del movimiento y la sobrecarga progresiva. Cada sesión también incluye ejercicios dedicados al core para fortalecer y definir tu zona media. 💪 Parte Superior + Core (Lunes): Fortalece y define brazos, hombros, pecho y espalda con ejercicios enfocados que desafían y construyen músculo, además de trabajo de core para mejorar la estabilidad. 🏋️ Parte Inferior + Core (Miércoles): Ejercicios enfocados en piernas y glúteos para desarrollar fuerza, estabilidad y resistencia, junto con trabajo de core para un mejor equilibrio general. 🔥 Cuerpo Completo + Core (Viernes): Un entrenamiento total que combina movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo con ejercicios dinámicos de core para un desarrollo completo de la fuerza. Trabajarás con una variedad de equipos, incluidos mancuernas, balones medicinales, TRX, bandas de resistencia y más, todo en nuestro hermoso espacio de entrenamiento al aire libre.


Upcoming Sessions


Cancellation Policy

You can cancel your SHRED class booking at any time. There is no charge to cancel.


Contact Details

  • Néctar: Hotel, Cafe, Cowork, Campeche entre C. Justo Salvador & C. Brisas, Brisas de Zicatela, Puerto Escondido, Oaxaca, Mexico


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